Jangan Anggap Sepele! Ini Bahayanya Dari Oversleeping Terhadap Kesehatan Fisik dan Psikologis

By Lafa Zidan Alfaini
Jangan Anggap Sepele! Ini Bahayanya Dari Oversleeping Terhadap Kesehatan Fisik dan Psikologis

HALLOBUNDA.COKetika kita dapat memahami bagaimana tidur menjadi bagian terpenting dalam proses kehidupan.

Maka semakin dipelajari mengenai pola tidur akan semakin banyak aspek yang berkaitan mulai dari kesehatan, termasuk kondisi kognitif, fisiologis, dan fisik.

Tidur yang lebih baik memengaruhi fungsi kognitif, termasuk peningkatan memori dan pembelajaran.

Namun, durasi tidur yang panjang, lebih dari 8 jam atau terlalu pendek kurang dari 6 jam dapat memberikan dampak yang kurang baik bagi kesehatan.

Sesuai dengan usia mereka, lingkungan yang mereka tempati, dan karakteristik dari sosio-demogrfis masing-masing individu.

Saat ini, beberapa hasil penelitian biasanya merekomendasikan 8 jam tidur untuk standar normal.

Dikutip HALLOBUNDA.CO dari situs News Medical and Life Science, tidur 7-9 jam bisa dilakukan oleh orang dewasa yang berada diusia 18 sampai 64 tahun.

Baca Juga  Terlalu Fokus Pada Karier, Wanita di Korsel Makin Ogah Punya Anak

Selain itu, waktu yang lebih singkat baru-baru ini disarankan sebagai upaya optimal untuk orangtua.

Penelitian juga menunjukkan adanya hubungan yang kuat antara penyebab kematian dan mobilitas dari jam tidur yang dilakukan, 7 jam tidur dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kemampuan kognitif.

TAGGED: