1. Kalori: 42,5
2. Protein: 2 gram
3. Karbohidrat: 9,5 gram
4. Gula: 5 gram
5. Kalsium: 8% dari daily value (DV)
6. Magnesium: 7% dari DV
7. Fosfor: 5% dari DV
8. Kalium: 14% dari DV
9. Natrium: 9% dari DV
10. Vitamin A: 7% dari DV
11. Vitamin C: 16% dari DV
12. Vitamin K: 74% dari DV
Jus seledri juga mengandung banyak nutrisi lain seperti seng, tembaga, biotin, folat, vitamin B, dan banyak antioksidan.
4 Manfaat Nutrisi Jus Seledri
Dikutip HALLOBUNDA.CO dari situs Webmd, banyaknya nutrisi yang terkandung dalam satu cangkir, jus seledri memiliki banyak manfaat saat menyusui. Manfaatnya adalah seperti berikut ini ya, Bunda:
1. Menghidrasi
Karena jus seledri sebagian besar terbuat dari air, jus ini merupakan sumber hidrasi yang sangat baik. Hidrasi yang tepat sangat penting bagi ibu menyusui untuk menjaga suplai ASI, mendukung kesehatan mereka sendiri, dan menghindari dehidrasi.
2. Rendah Gula
Jus seledri secara alami rendah gula, sehingga secara otomatis menjadikannya pilihan yang lebih baik daripada minuman manis. Jus seledri merupakan pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin mengelola asupan gula sambil menjaga pola makan yang seimbang. Hal ini khususnya penting bagi ibu menyusui yang khawatir tentang kadar gula darah.
3. Anti Inflamasi
Seledri mengandung senyawa seperti poliasetilen dan luteolin, yang memiliki sifat antiradang.
Mengurangi peradangan dapat bermanfaat bagi ibu dan bayi, karena peradangan dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan dan ketidaknyamanan.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Serat alami yang ditemukan dalam seledri bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Minum jus seledri saat menyusui dapat membantu meringankan masalah pencernaan pascapersalinan yang umum, seperti sembelit dan gangguan pencernaan, yang mungkin dialami beberapa ibu menyusui.
Sistem pencernaan yang sehat sangat penting bagi kesejahteraan dan kenyamanan ibu secara keseluruhan.
