6 Buah Mengandung Vitamin E yang Memperlancar Promil
Berikut ada beberapa buah yang bisa Bunda dan Ayah konsumsi untuk memperlancar promil, di antaranya:
1. Alpukat
Tubuh perlu mendapatkan lebih dari 2 mg asupan vitamin E. Buah alpukat pun dapat memenuhinya serta bonus nutrisi tambahan berupa potasium, protein, serta asam amino.
Sebagai buah yang mampu mempercepat peluang kehamilan, vitamin E pada buah alpukat mampu membantu konsepsi apalagi jika dikonsumsi dengan rutin.
2. Kiwi
Selama menjalani program hamil, buah kiwi berukuran medium bisa dikonsumsi karena mamu memberikan sumbangan vitamin E untuk tubuh setidaknya 1,1 mg.
Tak hanya memiliki rasa yang enak, buah kiwi mengandung banyak vitamin yang dapat melindungi sperma dari oksidasi.
Bahkan sel DNA dalam sperma dan sel telur juga bisa terlindungi dengan baik.
Selain itu, buah kiwi juga mampu memiliki manfaat untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Hal ini sangat penting untuk perempuan dengan kondisi PCOS atau perempuan yang tidak mengalami ovulasi apalagi kiwi mengandung magnesium tinggi.
3. Pepaya
Pepaya memang dikenal sengan kandungan vitamin C yang tinggi, namun vitamin E di dalam buah ini dapat memenuhi kebutuhan tubuh setiap harinya.
Jika sering mengonsumsi buah pepaya sebagai pencuci mulut setiap kali makan, maka juga akan membantu dalam meningkatkan kesuburan.
Perlu Bunda ketahui bahwa buah pepaya mengandung antioksidan yang dapat melindungi sel telur dan sperma.
Jika dipahami lebih dalam, buah pepaya juga memiliki indeks glikemi rendah yang membuat level insulin lebih sehat, sehingga menjaga keseimbangan hormon.
