Kiat Menerapkan di Keluarga
-
Makan bersama tanpa layar
Jadwal makan tanpa televisi atau gadget agar suasana lebih akrab dan anak merasa dihargai. -
Libatkan anak dalam proses
Ajak anak memilih buah saat belanja, mencuci sayur, atau menata meja sehingga mereka lebih semangat makan menu sehat. -
Rencanakan menu mingguan
Susun menu yang bervariasi dan seimbang setiap minggu, agar asupan nutrisi terjaga dan tidak bosan. -
Jadikan makanan menarik
Potong buah dalam bentuk lucu, siapkan hidangan keluarga bergaya prasmanan, dan sesuaikan citra rasa dengan anak tanpa menambah gula/garam.
Dampak Positif dari Pola Makan Sehat
| Aspek | Dampak Positif |
|---|---|
| Kesehatan Fisik | Tulang kuat, berat ideal, kulit dan mata sehat |
| Perkembangan Kognitif | Konsentrasi maksimal, imun kuat, fungsi otak optimal |
| Emosi & Sosial | Suasana makan nyaman, komunikasi hangat antar anggota keluarga |
