Tips Agar Puasa Tidak Mengganggu Program Hamil
🔹 Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Bunda sedang dalam pengobatan kesuburan
🔹 Pilih menu sahur dan berbuka yang bergizi seimbang untuk menjaga energi
🔹 Hindari konsumsi gula berlebih agar tidak menyebabkan lonjakan insulin yang bisa mempengaruhi hormon
🔹 Cukupi kebutuhan cairan dengan membagi waktu minum setelah berbuka hingga sebelum sahur
🔹 Kurangi aktivitas berat agar tubuh tidak mudah lelah selama berpuasa
🔹 Dengarkan sinyal tubuh – jika merasa pusing, lemas berlebihan, atau dehidrasi, sebaiknya Bunda mempertimbangkan untuk berbuka
Kapan Sebaiknya Bunda Membatalkan Puasa?
Jika Bunda mengalami beberapa kondisi berikut, sebaiknya segera membatalkan puasa dan berkonsultasi dengan dokter:
❌ Pusing, lemas berlebihan, atau hampir pingsan
❌ Mual, muntah, atau tanda-tanda dehidrasi
❌ Siklus haid menjadi tidak teratur setelah berpuasa beberapa hari
❌ Nyeri perut yang tidak biasa atau gejala lain yang mengganggu kesehatan
Puasa saat program hamil bisa dilakukan dengan catatan Bunda dalam kondisi sehat dan tetap menjaga pola makan serta hidrasi dengan baik.
Namun, jika berisiko terhadap kesuburan atau kesehatan, lebih baik mempertimbangkan kembali keputusan untuk berpuasa.
Selalu dengarkan tubuh dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar Bunda bisa menjalani promil dengan aman dan tetap sehat selama Ramadhan.***
