Tips Menerapkannya
| Tips | Penjelasan |
|---|---|
| Mulai dari diri sendiri | Anak akan meniru Bunda. |
| Praktikkan bersama | Buatlah rutin mindfulness keluarga, misalnya sebelum tidur atau setelah bangun. |
| Santai dan ringan | Teknik singkat (1–3 menit) sudah cukup; tidak perlu dipaksakan. |
| Sesuaikan dengan anak | Usia dini: menggunakan gelembung atau pinwheel; usia SD ke atas: napas superhero atau mindful eating. |
Dengan menyisihkan sedikit waktu untuk latihan mindfulness, Bunda bisa menciptakan “pulau ketenangan” di tengah kesibukan.
Kesehatan mental terjaga, bonding erat, dan Si Kecil belajar mengelola emosi sejak dini. Simple, namun berdampak luar biasa!
