Beberapa peraturan di sekolah yakni tidak boleh mengonsumsi makanan ringan yang tinggi gula atau lemak, seperti keripik dan kue.
Ada trik kecil, yang bisa Bunda gunakan yakni menjaga porsi makanan, memastikan selalu menyiapkan makan siang kaya akan nutrisi.
2. Memilih Air atu Teh daripada Minuman Bersoda
Orang tua di Jepang sangat membatasi anak-anaknya untuk meminum-minuman bersoda.
Dari sejak kecil anak-anak di Jepang sudah diperkenalkan dengan teh yang kaya akan mineral yang tanpa mengandung kafein.
Teh tersebut merupakan pilihan populer di kalangan orang Jepang dari segala usia, dan merupakan alternatif yang bagus untuk teh manis dan minuman beraroma.
Terlebih lagi, anak-anak di Jepang lebih dianjurkan untuk meminum air putih dibandingkan dengan minuman bersoda yang dijual di luaran sana.
3. Menerapkan Shokuiku Sejak Dini
Dokter di Jepang sering kali menganjurkan ibu hamil untuk tetap mengonsumsi makanan yang seimbang.
Hidangan ini utamanya seputar semangkuk nasi dan sup miso, dengan hidangan yang hanya berfokus pada protein dan dua jenis sayuran seperti rumput laut dan jamur.
Beberapa taman kanak-kanak juga membiasakan para siswanya untuk memanen sayuran untuk dimakan sebagai makanan siang.***
