Anak-anak akan terdorong untuk mencoba makanan baru atau bahkan mengungkapkan ketidaksukaan mereka terhadap makanan tertentu.
3. Masak Acar Sebagai Pelengkapan Makanan yang Kaya Nutrisi
Para bunda di Jepang ternyata suka sekali membuat acar. Mereka sering memasak acar homemade dengan resep yang sederhana.
Dalam sekali memasak, mereka menggunakan banyak sayuran dan akan menyimpannya dalam chiller untuk dikonsumsi selama beberapa hari ke depan.
Olahan acar ini dikonsumsi guna menghindari asupan tinggi gula dan lemak, Bunda.
4. Hindari Minuman Manis Berperisa dan Bersoda
Anak-anak di Jepang dibatasi untuk mengonsumsi minuman manis berperisa dan bersoda.
Sebagai gantinya, mereka dibiasakan untuk minum air mineral atau ocha (teh khas Jepang).
Konsumsi kedua minuman ini sangat membantu dalam mengurangi asupan kalori harian anak-anak.
Cara lain yang diterapkan para bunda Jepang agar anak tetap sehat adalah dengan membuatkan smoothie.
Olahan buah segar dan yogurt ini merupakan sumber gula yang baik untuk kesehatan Si Kecil.
Nah itulah beberapa cara yang bisa Bunda praktekan di rumah agar si Kecil sehat dan juga tak gampang sakit.
Negara Jepang memang sudah bisa dikatakan unggul dari berbagai bidang, dan saat ini sudah sukses untuk membuat sehat generasi yang baru.***
