HALLOBUNDA.CO – Bunda mungkin pernah menemui situasi ini: sore hari si Kecil sudah mengulang kosakata, membaca materi, atau berlatih soal. Saat itu ia terlihat paham. Namun, keesokan harinya beberapa bagian seperti menghilang. Kondisi seperti ini tidak otomatis berarti anak kurang pintar atau tidak serius belajar. Proses mengingat dipengaruhi banyak hal, mulai dari perhatian ketika menerima informasi, pengulangan, kondisi emosi, hingga kualitas istirahat.
Mengapa Tidur Berkaitan dengan Memori Anak?
Ketika anak belajar, informasi baru pada awalnya masih relatif rapuh. Setelahnya, otak membutuhkan waktu untuk menstabilkan dan mengorganisasi pengalaman tersebut. Proses ini dikenal sebagai konsolidasi memori. Kajian perkembangan menunjukkan bahwa tidur berhubungan dengan konsolidasi pembelajaran pada anak, termasuk pada memori deklaratif seperti kata, fakta, dan pengalaman.
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) juga menjelaskan bahwa tidur memiliki peran dalam maturasi otak, konsolidasi pengalaman, pemulihan tenaga, serta efisiensi belajar. Jadi, tidur sebaiknya tidak diposisikan sebagai “sisa waktu” setelah semua aktivitas selesai, melainkan salah satu fondasi perkembangan kognitif.
5 Hal yang Bisa Bunda Lakukan agar Belajar dan Tidur Saling Mendukung
1. Hindari menukar jam tidur dengan tambahan belajar
Ketika anak belum menguasai materi, menambah latihan hingga larut malam terasa seperti solusi cepat. Namun, anak yang sudah mengantuk akan lebih sulit mempertahankan perhatian. Lebih baik pecah latihan menjadi sesi singkat dan beri ruang untuk istirahat.
2. Buat waktu tidur dan bangun relatif konsisten
Jadwal yang dapat diprediksi membantu tubuh mengenali kapan waktunya aktif dan kapan waktunya beristirahat. Tidak harus presisi setiap menit, tetapi perubahan besar dari hari ke hari dapat membuat rutinitas lebih sulit dipertahankan.
3. Tutup sesi belajar dengan review singkat
Sebelum berhenti, ajak anak menyebutkan dua atau tiga hal yang baru dipelajari. Review tidak perlu menjadi tes. Pertanyaan ringan seperti “Hari ini paling ingat apa?” membantu anak mengambil kembali informasi tanpa menambah tekanan.
Subscribe to my channel
