Kondisi ini sering membuat orang tua merasa khawatir dan kelelahan.
Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk memahami cara-cara efektif dalam menenangkan bayi agar tidur lebih nyenyak dan nyaman.
1. Pastikan Bayi Tidak Lapar
Rasa lapar adalah salah satu penyebab utama bayi menangis di malam hari.
Pastikan si kecil mendapatkan cukup ASI atau susu formula sebelum tidur.
Jika bayi masih terbangun karena lapar, cobalah menyusuinya dengan suasana yang tenang agar ia lebih mudah kembali tidur.
2. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Bayi membutuhkan rutinitas tidur yang teratur agar tubuhnya mengenali waktu istirahat.
Mandi air hangat, pijatan lembut, membacakan cerita, atau menyanyikan lagu pengantar tidur bisa membantu menciptakan suasana yang nyaman sebelum tidur.
3. Periksa Popok dan Pakaian Bayi
Popok yang basah atau pakaian yang tidak nyaman bisa membuat bayi merasa gelisah. Sebelum tidur, pastikan popok bayi dalam keadaan kering dan pakaian yang dikenakan berbahan lembut serta tidak terlalu ketat.
4. Gunakan Teknik Swaddling (Bedong)
Bedong dapat memberikan efek menenangkan bagi bayi karena menciptakan rasa aman seperti saat masih di dalam kandungan. Gunakan kain yang lembut dan tidak terlalu ketat agar bayi tetap merasa nyaman.
5. Redupkan Lampu dan Minimalkan Suara Bising
Lingkungan yang terlalu terang dan bising dapat mengganggu tidur bayi. Redupkan lampu kamar dan hindari suara yang terlalu keras agar bayi lebih mudah terlelap.
6. Gunakan White Noise atau Musik Lembut
Suara lembut seperti white noise, musik klasik, atau suara detak jantung dapat membantu bayi merasa lebih tenang. Bunda bisa menggunakan aplikasi atau mesin white noise untuk menciptakan suasana tidur yang nyaman.
