7 Tips Mengatasi Baby Blues Saat Ibu Menyusui
Terlepas dari perubahan hormonal, tekanan menjadi orangtua juga signifikan. Tanggung jawab merawat anak, menguasai pemberian ASI atau susu botol, selalu terjaga sepanjang malam dan pemulihan fisik seorang ibu hal-hal besar yang harus di atasi.
Tidak mengherankan jika banyak wanita tidak merasakan diri mereka sendiri. Berikut ini penyebab dan solusi untuk mengatasi ibu Baby Blues :
1. Terbukalah Dengan Pasangan Anda
Ketika ibu merasakan tertekan atau mencurigai munculnya gejala Baby Blues, komunikasikan dengan pasangan. Dengan ini, Anda dan pasangan bisa mencari solusi dan jalan keluar yang tepat.
2. Beristirahat Yang Cukup
Salah satu penyebab utama Baby Blues biasanya adalah rasa lelah karena merawat bayi baru lahir yang seperti tidak ada habisnya.
Salah satu cara mengatasi sindrom Baby Blues, Anda jangan segan untuk beristirahat sebisa mungkin ketika si Kecil juga tengah tertidur, meski hanya sebentar.
Tidak perlu memikirkan pekerjaan rumah yang menumpuk. Berikan pengertian pada suami maupun orang yang tinggal satu atap dengan Anda mengenai kondisi Anda saat ini.
3. Makan Makanan Favorit
Tidak ada salahnya menyenangkan diri sendiri dengan menyantap makanan favorit ketika Anda stres dan lelah mendera Anda.
Aktivitas ini bisa mengembalikan energi yang terkuras setelah seharian bergelut dengan bayi baru lahir, sehingga Anda akan merasa lebih baik.
Namun, ada baiknya hindari makanan karbohidrat yang tinggi seperti sirup, kue kering dan roti putih. Karena makanan tersebut diduga dapat memperparah mood swing.
