HALLOBUNDA.CO – Siapa yang tak suka dengan minuman bersoda, orang dewasa dang juga anak-anak pasti menyukainya.
Apalagi di zaman sekarang, sangat mudah sekali untuk membeli minuman bersoda, ada di mini market maupun warung-warung kecil.
Pengaruh Minuman Bersoda pada Kebutuhan Gizi Anak
5 Daftar Minuman yang Boleh Dikonsumsi si Kecil
Berikut ada beberapa daftar minuman yang boleh dikonsumsi oleh sang buah hati, di antaranya:
1. Air Putih
Air putih adalah minuman untuk anak-anak, yang dapat diberikan pada usia 2 tahun atau lebih.
Meski tidak mengandung nutrisi, air putih bersifat netral sehingga baik untuk memenuhi kebutuhan cairan sehari-hari.
Jumlah kebutuhan air putih harian pada anak sangat tergantung pada usia, berat badan, dan aktivitas harian anak. Secara umum, kebutuhan air putih anak usia 2 tahun adalah 1,3 liter atau sekitar 4 gelas.
2. ASI
Pada bayi yang baru lahir hingga berusia 2 tahun, ASI merupakan pilihan minuman utama. Selain dapat memberikan cairan yang cukup, ASI juga merupakan sumber nutrisi yang terbaik bagi bayi.
Pada usia 0-6 bulan, ASI diberikan secara eksklusif kepada bayi. Setelah 6 bulan, ASI diberikan bersama dengan makanan pendamping (MPASI) hingga si kecil berusia 2 tahun.
Setelah 6 bulan, air putih sudah boleh diberikan dalam jumlah sedikit. Proporsi terbesar cairan anak usia tersebut adalah ASI.
3. Susu
Susu merupakan minuman sehat untuk anak. Susu UHT sudah dapat diberikan kepada si kecil sejak berusia 1 tahun. Selain susu UHT, berbagai jenis susu pertumbuhan juga dapat diberikan kepada si kecil sesuai anjuran.
Faktanya, pemberian susu sebanyak 2 gelas dalam sehari baik untuk menunjang pertumbuhan si kecil. Pasalnya, susu mengandung protein, lemak, dan kalsium.
4. Air Kelapa
Air kelapa juga merupakan minuman yang baik untuk anak. Pasalnya, air kelapa mengandung air, elektrolit, dan sedikit gula.
Faktanya, minuman yang mengandung elektrolit penting untuk menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh si kecil.
Namun, dalam memilih air kelapa, orangtua harus memperhatikan kesegarannya. Hindari pula menambahkan gula, meski hanya sedikit.
5. Yoghurt
Anak bosan minum susu? Yoghurt merupakan salah satu alternatif yang dapat dipilih.
Yoghurt terbuat dari susu, sehingga ada kandungan protein dan kalsium di dalamnya. Selain itu, minuman fermentasi ini juga mengandung berbagai bakteri baik yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan si kecil.
Konsumsi yoghurt secara rutin dan dalam porsi yang tepat dapat memperlancar buang air besar dan menurunkan risiko penyakit pada saluran pencernaan anak.
Jadi seperti Bunda minuman yang boleh dikonsumsi oleh sang buah hati.***
Subscribe to my channel
