2. Melakukan Olahraga Secara Teratur
Siapa bilang ibu hamil tidak boleh berolahraga? Justru salah satu tips untuk Anda yang ingin melahirkan secara normal adalah berolahraga secara rutin.
Yoga biasanya menjadi olahraga yang disarankan karena aman bagi ibu hamil. Yoga bisa membantu memanjangkan otot panggul sehingga mengurangi rasa sakit ketika melahirkan.
Beberapa gerakan yoga juga akan membantu Anda mengatur pernapasan sehingga Anda bisa mengejan dengan lebih lancar.
3. Memilih Rumah Sakit Terbaik
Beberapa ibu hamil sering kali berganti dokter dan rumah sakit pada awal masa kehamilan. Hal ini wajar dilakukan untuk mendapatkan yang terbaik.
Bukan hanya soal kelengkapan perawatan, faktor-faktor lain seperti cara melayani, lokasi, dan biaya sering kali juga menjadi pertimbangan.
Dengan menemukan fasilitas kesehatan yang sesuai, Anda pasti merasa nyaman dan tenang selama proses pemeriksaan kehamilan hingga persalinan.
4. Jaga Berat Badan Dalam Rentang yang Sehat
Dikutip dari situs The American College of Obstetricians and Gynecologists, menyebutkan bahwa ibu hamil yang obesitas membutuhkan waktu persalinan lebih lama.
Hai ini bisa menyebabkan janin kekurangan oksigen. Oleh karena itu, ibu hamil dengan obesitas kerap dianjurkan untuk operasi caesar dibandingkan melahirkan secara normal.
Selain sebagai upaya melahirkan normal, menjaga berat badan selama kehamilan juga bisa memperkecil berbagai komplikasi, salah satunya preeklamsia.***
