Bahaya Bunda! Kurang Tidur Berpotensi Sebabkan Masalah Kesuburan

By Lafa Zidan Alfaini
Bahaya Bunda! Kurang Tidur Berpotensi Sebabkan Masalah Kesuburan

HALLOBUNDA.CO –  Waktu tidur yang cukup sama pentingnya dengan makanan sehat dan olahraga bagi tubuh.

Selain itu, beberapa penelitian juga menyimpulkan bahwa waktu tidur yang kurang memengaruhi kesuburan perempuan dan laki-laki.

Keseringan begadang bisa mengganggu fungsi hormon yang berkaitan dengan kesuburan. Kebanyakan perempuan yang mengalami masalah kesuburan, waktu tidurnya hanya enam jam setiap malam.

Dikutip HALLOBUNDA.CO dari situs Attainfertility, bahwa waktu tidur yang direkomendasikan bagi perempuan yaitu 8-9 jam setiap malam untuk meningkatkan kesuburan.

Sebab saat tidur, tubuh sedang bekerja memperbaiki sel dan hormon.

Ada beberapa hormon yang memengaruhi kesuburan yang akan terganggu fungsinya jika seseorang kekurangan tidur yaitu Leptin dan Prolaktin.

Baca Juga  Tiga Anak Tenggelam di Kolam Renang, Bikin Anak Tetap Aman Berenang dengan 4 Tips Ini

Leptin adalah hormon yang menstimulasi otak untuk makan dan kenyang. Hormon yang diproduksi saat tidur ini akan menurun jika kita kurang tidur yang menyebabkan makan berlebihan atau tidak teratur.

Akibatnya berat badan bertambah (obesitas) yang membuat siklus menstruasi tidak teratur, bahkan mungkin tidak terjadi.

Prolaktin lebih dikenal sebagai hormon yang membantu kelancaran produksi ASI.

Hormon ini yang juga dihasilkan saat tidur ini jika kadarnya terlalu tinggi atau rendah bisa menyebabkan masalah kesuburan.

Kadar prolaktin yang tinggi menyebabkan seorang perempuan tidak berovulasi selama siklus menstruasi, itu sebabnya menyusui bisa jadi kontrasepsi kehamilan.

Sementara, tingkat prolaktin yang rendah berpotensi pada masalah kehamilan.

Baca Juga  Benarkah Ibu Hamil Tidak Boleh Tidur di Pagi Hari? Cari Faktanya Yuk Bunda!

Kurang Tidur Berpotensi Sebabkan Masalah Kesuburan

Kurang Tidur Berpotensi Sebabkan Masalah Kesuburan

Berikut ada beberapa hal yang wajib Bunda dan Ayah ketahui jika melakukan begadang di kehidupan sehari-hari, di antaranya:

TAGGED: