4. Vitamin dan Mineral
Mendukung daya tahan tubuh, kesehatan tulang, dan fungsi organ. Pastikan anak mendapat cukup vitamin A, C, D, zat besi, dan kalsium dari buah, sayur, dan susu.
5. Cairan
Air putih tetap yang terbaik. Hindari minuman manis berlebih agar tidak mengganggu pola makan dan metabolisme anak.
Tips Memenuhi Nutrisi Balita Secara Optimal
-
Ciptakan jadwal makan teratur: Sarapan, makan siang, makan malam, dan 2x camilan sehat
-
Variasi menu setiap hari: Bunda bisa membuat makanan lebih menarik dengan bentuk lucu atau warna-warni
-
Libatkan anak saat menyiapkan makanan: Ini bisa meningkatkan minat makan
-
Batasi makanan olahan tinggi gula dan garam
-
Konsultasi dengan tenaga kesehatan jika anak punya alergi atau masalah makan
Apa Kata Ahli?
Dikutip HALLOBUNDA.CO dari situs Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), pemenuhan nutrisi pada balita harus disesuaikan dengan kebutuhan energi, aktivitas, serta kondisi kesehatan anak.
Anak juga disarankan mengonsumsi makanan dari semua kelompok gizi seimbang setiap harinya.
Bunda, memenuhi kebutuhan nutrisi balita memang tidak selalu mudah, apalagi jika si kecil sedang sulit makan. Namun dengan kesabaran, kreativitas, dan konsistensi, kebutuhan gizi mereka bisa terpenuhi dengan baik.
Karena dari makanan yang bergizi, bukan hanya tubuh anak yang tumbuh kuat, tapi juga potensi terbaiknya ikut berkembang.***
