Cara Melakukan Pijat Oksitosin
Berikut salah satu cara pijat oksitosin untuk memperlancar asi sebenarnya sangat mudah. Bahkan Bunda bisa melibatkan Ayah untuk membantu melakukan pijat oksitosin.
Untuk melakukan pijat oksitosin, berikut langkah-langkah pijat oksitosin:
- Posisikan tubuh senyaman mungkin, lebih baik jika Bunda duduk bersandar ke depan sambil memeluk bantal. Jika tidak ada, Bunda juga bisa bersandar pada meja
- Berikan pijatan pada kedua sisi tulang belakang dengan menggunakan kepalan tangan. Tempatkan ibu jari menunjuk ke depan
- Pijat kuat dengan gerakan melingkar
- Pijat kembali sisi tulang belakang ke arah bawah sampai sebatas dada, mulai dari leher sampai ke tulang belikat
- Lakukan pijatan ini berulang-ulang selama sekitar 3 menit atau sampai Bunda merasa benar-benar nyaman
Jika perlu, konsultasikan dulu pada pakar laktasi agar Bunda dan Ayah benar-benar memahami gerakan pijat oksitosin.
Hal-hal yang Harus Diperhatikan saat Pijat Oksitosin
Meski memberikan manfaat ekstra untuk Bunda, bukan berarti lantas pijat oksitosin bisa dilakukan sembarangan.
Tetap ada hal-hal yang perlu Bunda perhatikan terkait keamanannya.
Salah satunya apabila Bunda memiliki riwayat luka terbuka di area punggung.
Memberi pijatan sembarangan justru bisa membuat luka menjadi infeksi atau mungkin semakin parah.
Oleh sebab itu, penting pula untuk memerhatikan seberapa besar tekanan yang diberikan saat melakukan pijat.
Apabila pijatan terlalu kuat sampai menimbulkan nyeri, kurangi intensitasnya.
Jangan sampai setelah pijat Bunda justru menjadi memar.
Perhatikan juga waktunya, pijat oksitosin sebaiknya hanya dilakukan pada Bunda yang sudah melahirkan. Hindari melakukan pijat oksitosin pada ibu hamil.
Pijat oksitosin dilakukan supaya kontraksi saluran ASI bekerja, namun jika dilakukan saat hamil kontraksi otot rahim juga mungkin terjadi.
Hormon Oksitosin saat Menyusui dan Cara Meningkatkannya
Lantas apa sebenarnya kaitan antara hormon oksitosin dan proses menyusui? Saat menyusui, bayi akan mengisap puting payudara.
Hal ini membuat sel saraf di payudara mengirim sinyal ke otak untuk melepaskan oksitosin.
Nah, saat jumlah oksitosin meningkat, hormon ini membuat kelejar dan saluran ASI berkontraksi dan mengalirkan ASI lebih lancar.
Selain melalui pijat oksitosin, peningkatan hormon oksitosin juga bisa Bunda lakukan dengan beberapa cara lain.
Di antaranya seperti melakukan hobi yang Bunda suka seperti menonton film, berbaring sambil memeluk si Kecil, makan bersama Ayah dan bahkan dengan melakukan hubungan intim.
Intinya, saat tubuh Bunda lebih rileks dan hati gembira, maka produksi hormon oksitosin juga akan lebih banyak diproduksi.***
