2. Menyajikan Makan yang Bernutrisi
Memenuhi kebutuhan nutrisi saat sahur dan berbuka berperan penting untuk memastikan puasa anak berjalan lancar.
Oleh karena itu, pastikan Anda memberikan menu makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk anak selama di bulan Ramadhan.
Salah satu komponen penting yang harus ada dalam menu sahur dan buka puasa adalah karbohidrat kompleks.
Zat gizi ini berfungsi untuk menyuplai dan mempertahankan energi selama berjam-jam saat puasa, terutama bagi si kecil.
Asupan protein juga tak kalah penting untuk cadangan energi sekaligus menyeimbangkan cairan dalam tubuh.
Tambahkan beberapa jenis protein seperti telur, keju, roti gandum, dan sayuran segar di dalam menu sahur dan buka puasa.
Sediakan juga beberapa jenis buah untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral anak.
Selain itu, pastikan anak minum banyak air putih saat sahur dan berbuka.
Hal ini dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi saat puasa di bulan Ramadhan.
3. Menunggu Puasa Dengan Kegiatan Menyenangkan
Menjalani hari tanpa makan atau minum mungkin membuat anak jadi gampang bosan.
Untuk menyiasatinya, ajak buah hati Anda untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan selama puasa di bulan Ramadhan.
Orang tua bisa mengajak anak menggambar, membuat origami, atau menonton film kartun favoritnya.
Berbagai kegiatan ini dapat membantu merangsang kreativitas anak sekaligus mengalihkan perhatiannya selama berpuasa.
Bunda pun tak perlu khawatir ia akan merasa capek karena aktivitas tersebut tidak membutuhkan banyak energi.***
