Tanda-Tanda Anak Mengalami Stres
- Perubahan perilaku: jadi lebih pendiam, mudah marah, atau sebaliknya terlalu manja
- Masalah tidur: sulit tidur, mimpi buruk, atau sering terbangun di malam hari
- Perubahan nafsu makan: makan berlebihan atau justru menolak makan
- Mengeluh sakit fisik tanpa sebab jelas: seperti sakit perut atau sakit kepala
- Penurunan prestasi sekolah atau kehilangan minat terhadap hobi
- Menarik diri dari keluarga atau teman
Cara Orang Tua Membantu Anak Mengelola Stres
- Dengarkan dengan empati – Kadang anak hanya butuh didengar tanpa dihakimi.
- Berikan rutinitas yang stabil – Anak merasa aman jika ada struktur yang jelas.
- Ajak beraktivitas fisik – Olahraga atau bermain bisa jadi pelepas stres alami.
- Batasi paparan gadget – Terlalu banyak informasi bisa membingungkan anak.
- Berikan pelukan dan perhatian – Kontak fisik dan kasih sayang sangat berarti bagi anak.
- Konsultasikan ke profesional – Jika stres berkepanjangan atau makin berat.
Bunda, mengenali stres pada anak bukan berarti membesar-besarkan masalah. Justru, ini adalah bentuk perhatian dan kepedulian yang mendalam.
Anak yang merasa didengar dan dipahami akan lebih kuat menghadapi tantangan hidup.
Karena kesehatan mental anak sama pentingnya dengan kesehatan fisiknya, yuk mulai lebih peka terhadap sinyal-sinyal kecil yang mungkin sedang mereka tunjukkan.***
