6. Bluberi
Dalam satu porsi cangkir, Bunda dan Ayah bisa mendapatkan hampir empat gram serat bluberi.
Buah yang satu ini direkomendasikan sebagai buah yang dimakan di pagi hari.
Mengandung vitamin C, mangan, buah inimemiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi serta dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan pengurangan penyakit kronis lainnya.
7. Kiwi
Kiwi mungkin tidak sepopuler apel dan beri, tapi buah berwarna hijau ini enak untuk dimakan saat sarapan, atau kapan saja sepanjang hari.
Bunda dan Ayah juga tidak perlu ribet-ribet memotong buah ini, karena kamu cukup membelahnya menjadi dua dan ambil buahnya dengan sendok.
Kiwi memiliki rasa segar karena kaya vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Kiwi juga tinggi serat yang dapat meningkatkan rasa kenyang, dan juga dapat membantu pencernaan.***
