HALLOBUNDA.CO – Bunda, menjelang hari kelahiran si kecil, wajar jika muncul rasa cemas, gugup, bahkan takut.
Meski bahagia menyambut buah hati, perasaan tidak tenang menjelang persalinan sering kali melanda.
Pikiran seperti “Apakah nanti sakitnya akan kuat saya tahan?”, “Bagaimana jika terjadi sesuatu saat melahirkan?”, atau “Apa saya bisa jadi ibu yang baik?” adalah hal yang sering dirasakan oleh banyak calon ibu. Perasaan cemas ini sangat normal, Bunda.
Dikutip HALLOBUNDA.CO dari situs American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), hampir 80% ibu hamil mengalami kecemasan menjelang persalinan, terutama jika ini adalah pengalaman pertama.
Namun jangan khawatir, rasa cemas ini bisa dikendalikan dengan beberapa cara yang efektif dan menenangkan.
Tips Mengatasi Kecemasan Menjelang Persalinan
1. Pahami Proses Persalinan dengan Baik
Ketakutan sering kali muncul karena tidak tahu apa yang akan terjadi. Dengan memahami proses persalinan, Bunda bisa lebih siap secara mental.
Ikuti kelas persiapan melahirkan atau baca dari sumber tepercaya.
