Bunda bisa mengatasi mastitis dengan beberapa langkah berikut:
1. Tetap Menyusui Bayi
Kebanyakan penderita mastitis akan menyapih si Kecil sebelum waktunya karena takut akan mempengaruhi kesehatan bayi. Padahal sebenarnya Bunda tetap harus menyusui bayi, karena ini justru akan membantu dalam proses penyembuhan.
Mastitis pada Bunda menyusui bisa sembuh dengan sendirinya jika Bunda terus mengosongkan payudara dengan menyusui, meskipun bisa kambuh kembali jika tetap melakukan teknik menyusui yang salah.
Maka dari itu, penting untuk memperhatikan pelekatan yang tepat agar pengosongan payudara bisa optimal. Yaitu pastikan mulut bayi masuk sampai ke areola, tidak hanya di puting saja.
2. Pompa Payudara
Terkadang saat payudara sudah bengkak akan menyakitkan ketika disusui langsung. Maka Bunda perlu untuk menggunakan alternatif lain agar tetap bisa mengosongkan payudara. Yaitu dengan memompa payudara, baik dengan menggunakan pompa ASI maupun memerah dengan tangan atau yang dikenal dengan istilah marmet.
3. Gunakan Pakaian yang Longgar
Menggunakan pakaian longgar setelah melahirkan dapat mempermudah Bunda dalam bergerak. Ini juga bermanfaat saat menyusui, karena pakaian longgar dapat mencegah mastitis.
Termasuk juga penggunaan bra. Di mana ukuran bra biasanya akan meningkat saat menyusui, maka penting bagi Bunda untuk menyiapkan bra khusus menyusui agar tetap nyaman dan tidak kesempitan.
Selain itu karena saat menyusui Bunda akan semakin banyak berkeringat, sehingga gunakan pakaian dan bra yang dapat menyerap keringat dengan baik. sehingga tidak ada bakteri yang muncul di sekitar payudara.
4. Pijat Payudara
Dengan memijat payudara dapat melancarkan aliran ASI untuk keluar. Selain itu dapat juga membuat Bunda lebih rileks seperti selesai berolahraga. Pijat dengan menggunakan tangan bersih agar bakteri tidak menempel pada puting payudara.
