Manfaat Jus Seledri pada Suplai ASI
Banyak bukti anekdot dan kisah sukses ibu menyusui lainnya yang menunjukkan bahwa minum jus seledri saat menyusui meningkatkan produksi ASI.
Namun, penelitian ilmiah lebih lanjut masih harus dilakukan untuk mendukung atau membantah teori ini.
Jus seledri sering dianggap memiliki sifat galaktagog, yaitu zat yang berpotensi merangsang atau meningkatkan produksi ASI.
Keyakinan ini didasarkan pada sifat jus seledri yang menghidrasi, karena hidrasi yang tepat sangat penting untuk menjaga pasokan ASI.
Seledri juga memiliki komposisi yang kaya nutrisi, yang dapat menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui.
Risiko Potensial Jus Seledri untuk Ibu Menyusui
Meskipun jus seledri sangat bermanfaat bagi ibu menyusui, sayangnya, ada beberapa risiko. Risiko yang mungkin terjadi saat minum jus seledri saat menyusui adalah:
1. Alergi
Meskipun alergi terhadap seledri relatif jarang, alergi dapat terjadi pada ibu yang diketahui memiliki alergi terhadap seledri atau makanan serupa.
Mengonsumsi jus seledri saat menyusui dapat menyebabkan reaksi alergi yang berpotensi parah.
Dalam kasus ekstrem, reaksi ini dapat meliputi ruam kulit, gatal-gatal, gatal, bengkak, atau bahkan anafilaksis.
2. Pengenceran
Jus seledri bisa sangat kuat dan menyebabkan ketidaknyamanan gastrointestinal bagi sebagian ibu, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Masalah pencernaan yang mungkin timbul termasuk kembung, gas, dan diare seperti dikutip dari laman Mommed.
3. Residu Pestisida
Seledri termasuk dalam daftar sayuran dirty dozen, yang mengacu pada produk pertanian dengan tingkat pestisida yang berpotensi lebih tinggi.
Terpapar pestisida dapat berdampak sangat buruk pada kesehatan, terutama bagi ibu hamil dan menyusui.
Para ibu dapat memilih seledri organik untuk mengurangi risiko terpapar residu pestisida.
Resep Tingkatkan Produksi ASI dengan Seledri
Di luar plus minus dari pemanfaatan jus seledri, Bunda yang ingin mengambil manfaatnya dapat mengolah seledri dengan resep berikut ini.
Caranya, rebus satu sendok seledri dan adas dalam satu liter air. Rebus air tersebut hingga airnya tinggal setengah.
Setelah itu, dinginkan dan simpan dalam botol. Campurkan dengan setengah gelas air setiap hari dan minumlah di pagi hari.
Dengan cara ini, air tersebut akan membantu memperbanyak ASI secara efektif, seperti dikutip dari laman Onlymyhealth.
Selain untuk memperbanyak ASI, seledri juga sangat bermanfaat untuk mengatasi haid. Jika seseorang mengeluhkan nyeri atau tidak teratur saat haid, Bunda dapat mengonsumsi seledri.
Caranya, Bunda cukup menuangkan air ke dalam panci tanah liat dan menaruh segenggam seledri, lalu biarkan semalaman.
Kemudian, tumbuk dan minumlah pada keesokan paginya. Cara ini akan meredakan menstruasi yang tidak teratur dan nyeri saat haid.
