Bumil Sering Insomnia? Ini Loh 6 Penyebab dan Cara Mengatasinya

hallobunda.co – Selama masa kehamilan, tubuh akan mengalami berbagai perubahan sehingga tak jarang akan mengalami keluhan susah tidur atau insomnia.

Pada dasarnya kondisi ini tidak akan membahayakan bagi bumil. Namun tetap saja, Bunda seharusnya membutuhkan istirahat yang cukup.

Hal tersebut sangat penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan diri dan bagi janin yang sedang dikandungnya.

Lebih jelasnya, insomnia akan menyebabkan susah tidur saat hamil, tapi bukan berarti susah terlelap.

Namun jika mengalami insomnia, kualitas tidur ibu hamil buruk lantaran akan selalu terbangun di malam hari dan susah untuk kembali terpejam.

Sebagian bumil sudah mengalami susah tidur sejak saat trimester pertama atau saat hamil muda.

Dikutip dari situs resmi American Pregnancy Association, insomnia saat hamil merupakan kondisi yang normal dan akan mempengaruhi 78 persen wanita hamil.

Bumil memang biasanya memiliki beberapa gangguan yang bisa dikatakan cukup menggangu kelancaran aktivitas selama masa kehamilan.

Hal tersebut bisa saja dipicu oleh faktor fisik maupun psikis ibu hamil yang pasti berubah selama masa kehamilan jika dibandingkan dengan sebelum hamil.

Sebenarnya perubahan tersebut adalah hal yang wajar terjadi, namun bumil akan membutuhkan sebuah adaptasi dengan kondisi barunya.

Maka dari itu, Bunda tidak perlu khawatir secara berlebihan lantaran nyatanya insomnia bukan hal yang berbahaya bagi bayi dalam kandungan.

Untuk lebih jelasnya, yuk simak sampai habis ya 6 penyebab dan cara mengatasinya.