Mengkonsumsi susu bukan satu-satunya pangan sumber zat gizi, tetapi susu dapat melengkapi pemenuhan gizi yang berkualitas dalam mewujudkan gizi seimbang.
Susu adalah salah satu sumber protein hewani yang juga zat gizi.
Tak hanya itu saja, susu juga mengandung zat gizi makro maupun mikro, seperti vitamin dan mineral untuk membantu tubuh tumbuh sehat dan kuat.
Bagi seorang remaja atau dewasa, dalam segelas susu terkandung separuh kebutuhan kalsium dan vitamin D, memenuhi 20 hingga 30 persen kebutuhan protein, vitamin B6, B9, B12, E, dan fosfor.
Segelas susu juga mengandung 10 sampai 15 persen kebutuhan energi, lemak yang unik, vitamin B5, zink, selenium, dan magnesium.
Semua zat gizi ini turut membantu pertumbuhan dan perkembangan anak, pertumbuhan dan kekuatan tulang, gizi, kekuatan otot, dan kemampuan berpikir.
Saat ini, konsumsi susu penduduk Indonesia tergolong rendah, rata-rata 17 kg per kapita per tahun.
Tingkat konsumsi susu di Indonesia masih lebih rendah dibandingkan negara-negara tetangga, seperti Singapura, Malaysia dan Thailand yang sudah di atas 20 kg per kapita per tahun.
Apalagi dibandingkan Eropa yang lebih dari 200 kg per kapita per tahun.
3 Cara menambah tinggi anak
Untuk menambah tinggi badan anak, ada beberapa faktor eksternal yang dapat mendukung, di antaranya kondisi kehidupan, serta pola makan, dan hidup sehat.
Oleh karena itu, sangat memungkinkan bagi para orang tua untuk meningkatkan peluang anaknya tumbuh tinggi, dan kuat.
Berikut ada beberapa cara untuk menambah tinggi sang buah hati, di antaranya:
1. Konsumsi makanan seimbang
Bunda, aspek terpenting agar dapat menambah tinggi badan anak, yakni memastikannya mendapat nutrisi yang tepat dan seimbang.
Diet makanan seimbang harus dilengkapi dengan protein, karbohidrat, lemak, serta nutrisi lainnya seperti vitamin.
Ada beberapa nutrisi khusus yang dibutuhkan dalam jumlah yang meningkat untuk memastikan peningkatan tinggi badan.
Selain itu, Bunda juga perlu memastikan anak terhindar dari makanan junk food yang banyak mengandung lemak trans, lemak jenuh serta gula berlebihan seperti burger, minuman manis, soda, dan makanan berminyak atau goreng-gorengan lainnya.
