Checklist Persiapan Persalinan untuk Bunda Hamil Trimester Akhir

Checklist Persiapan Persalinan untuk Bunda Hamil Trimester Akhir

Checklist Persiapan Fisik dan Mental

1. Ikuti kelas edukasi persalinan
   Jika memungkinkan, ikuti kelas senam hamil, hypnobirthing, atau edukasi persalinan agar lebih siap menghadapi proses melahirkan.

2. Latihan pernapasan dan relaksasi
   Teknik pernapasan membantu Bunda mengelola kontraksi dan stres selama persalinan. Latih secara rutin di rumah.

3. Diskusikan rencana persalinan dengan dokter
   Tentukan tempat bersalin, metode persalinan yang diinginkan, dan siapa yang akan mendampingi.

4. Kenali tanda-tanda persalinan
   Ketahui perbedaan kontraksi palsu dan asli, pecah ketuban, serta waktu yang tepat menuju fasilitas kesehatan.

Checklist Barang-Barang yang Harus Dibawa ke Rumah Sakit

Untuk Bunda:

• Kartu identitas dan buku kontrol kehamilan

• Baju ganti yang nyaman (2–3 set)

• Maternity pad dan pakaian dalam khusus ibu hamil

• Sandal, pembalut, bra menyusui

• Peralatan mandi dan skincare dasar

• Tisu basah dan tisu kering

• Charger HP dan perlengkapan pribadi

Untuk Bayi:

• 3–4 set pakaian bayi (popok, baju, topi, kaus kaki)

• Selimut dan bedong

• Tisu basah khusus bayi

• Perlengkapan menyusui (jika diperlukan)

• Gunting kuku dan kapas bayi