HALLOBUNDA.CO –Bunda, persalinan menandai awal perjalanan baru sebagai ibu penuh cinta, lelah, serta adaptasi fisik dan emosional.
Pemulihan pasca persalinan (postpartum recovery) bukan sekadar proses fisik mengembalikan bentuk tubuh, namun mencakup healing menyeluruh untuk tubuh, pikiran, dan jiwa.
Artikel ini dibahas secara lengkap agar Bunda merasa dipahami dan didukung.
Pemulihan Pasca Persalinan
1. Proses Fisik: Tubuh Perlahan Pulih
Usai persalinan, baik melalui proses normal maupun sesar, tubuh membutuhkan waktu.
Menurut sumber dari Mayo Clinic, tubuh umumnya membutuhkan 6–12 minggu untuk pulih, tetapi gejala fisik bisa terasa selama beberapa bulan .
- Rasa nyeri & kram: Setelah plasenta lahir, rahim berkontraksi hingga ukurannya kembali seperti sebelum hamil. Rasa ini bisa muncul selama beberapa minggu.
- Pembengkakan, kelelahan, payudara penuh: Normal dialami setiap hari. Bunda disarankan banyak istirahat, minum cukup air, dan makan bergizi.
2. Perawatan Rutin: Kuncinya Konsistensi & Pemeriksaan
Menurut ACOG/American College of Obstetricians and Gynecologists, Bunda perlu menjalani beberapa kunjungan postpartum, yaitu dalam beberapa minggu pertama dan kembali pada minggu ke-6–12.
- Pemeriksaan awal (2–3 minggu): Untuk mengecek kondisi fisik, suasana hati, nakasih tips menyusui, tidur, kontrasepsi, dan perkembanagan bayi.
- Pemeriksaan lengkap (6–12 minggu): Evaluasi pemulihan rahim, vagina, bekas luka, juga kesehatan mental dan fisik.
