4. Hindari Asap Rokok di Tempat Umum
Dibandingkan rumah, kendaraan, dan kantor, mungkin akan lebih sulit menghindari asap rokok di tempat umum.
Tapi, jangan menyerah, tidak ada salahnya sedikit lebih tegas demi kesehatan.
Jangan takut untuk menegur apabila ada orang yang merokok tidak pada tempatnya.
Apalagi sekarang, pemerintah sudah memiliki peraturan tentang merokok di tempat umum.
Bunda bisa menjelaskannya agar orang lain mengerti untuk tidak mengambil hak udara bersih.
Selain itu, pilih tempat non-smoking ketika Mama mengunjungi restoran ataupun hotel.
5. Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan
Asap rokok memang racun yang sulit dihindari, meski sudah berusaha menghindar, asap ini masih bisa masuk ke dalam tubuh secara tidak sengaja.
Oleh karena itu, Bunda juga perlu melawan racun dari asap rokok dari dalam.
Salah satu cara yang bisa Bunda lakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan.
Bunda bisa mengonsumsi apel ataupun jeruk nipis.
Nutrisi di dalam apel dapat meningkatkan kinerja paru-paru, sedangkan kandungan pada jeruk nipis dapat mendorong pembuangan nikotin dari dalam tubuh.
6. Minum Lebih Banyak Air Putih
Air memegang peranan yang sangat penting dalam menjaga kelangsungan hidup kita.
Bahkan, seseorang dapat bertahan hidup lebih lama ketika tidak mendapat asupan makanan daripada tidak meminum air.
Nah, selain mencukupi kebutuhan cairan tubuh, air putih juga berfungsi membantu proses detoksifikasi.
Dengan jumlah air yang cukup, tubuh dapat membersihkan racun dari asap rokok yang tidak sengaja terhirup.
Oleh karena itu, minum air putih yang banyak setiap hari.***
