Self-care Sehari-hari untuk Ibu
-
Cukup istirahat & tidur—minta bantuan untuk menyusu atau mengganti popok agar Bunda bisa rehat
-
Nutrisi seimbang dan aktivitas ringan seperti jalan kaki atau yoga
-
Curhat terbuka tanpa takut dihakimi apakah dengan pasangan, teman, atau tenaga profesional
Kesehatan mental Bunda bukanlah hal remeh ia adalah dasar untuk keutuhan keluarga, ikatan batin dengan bayi, dan tumbuh kembang si kecil.
Jika Bunda merasa kesepian, sedih berkepanjangan, atau mengalami gejala yang mengganggu, segera bicarakan dengan orang terdekat atau tenaga medis.
Semakin cepat ditangani, semakin cepat Bunda menemukan kembali kekuatan dan kebahagiaan dalam peran baru ini.***
