Sedih
Datang ketika anak kehilangan, kecewa, atau merasa sendiri.
Contoh: tidak diajak bermain, mainan rusak, atau dimarahi.
Cara Bunda Membantu Anak Mengenali dan Mengelola Emosinya
1. Dengarkan Tanpa Menghakimi
Biarkan anak mengekspresikan perasaannya tanpa langsung disuruh “jangan nangis” atau “jangan marah”.
2. Beri Nama pada Emosinya
Contoh: “Kamu lagi marah, ya, karena tadi rebutan mainan?” atau “Mama lihat kamu sedih karena temanmu nggak mau main bareng.”
3. Gunakan Buku Cerita atau Gambar Emosi
Cerita bergambar atau flashcard emosi bisa membantu anak mengenali ekspresi dan nama-nama perasaan.
4. Latih Teknik Menenangkan Diri
Ajarkan napas panjang, pelukan hangat, atau memeluk bantal saat merasa tidak nyaman.
5. Tunjukkan Empati dan Kedekatan
Peluk anak, tatap matanya, dan ucapkan: “Mama ngerti kamu lagi nggak enak hati. Mama di sini, ya.”
