Manfaat Mindful Parenting
- Meningkatkan kedekatan emosional dengan anak
- Membantu anak mengelola emosi dengan lebih sehat
- Mengurangi konflik karena komunikasi lebih tenang dan terbuka
- Membantu Bunda jadi lebih sabar dan tenang dalam menghadapi tantangan parenting
Bagaimana Cara Menerapkannya?
1. Latih Diri untuk Hadir Sepenuhnya
Saat anak berbicara, hentikan sejenak aktivitas. Tatap matanya, dengarkan tanpa menyela, dan tunjukkan bahwa Bunda benar-benar hadir.
2. Sadari Emosi Diri Sebelum Bereaksi
Saat merasa marah atau lelah, tarik napas dulu sebelum merespons anak. Tanyakan: “Apa yang sedang aku rasakan?” dan “Apa yang dibutuhkan anakku sekarang?”
3. Terima Anak Apa Adanya
Setiap anak unik. Jangan terlalu fokus membandingkan atau memperbaiki, tapi dampingilah dengan empati dan kehangatan.
4. Bangun Rutinitas Penuh Kesadaran
Contohnya: makan bersama tanpa gadget, cerita sebelum tidur dengan pelukan, atau bermain tanpa multitasking.
