Itulah bagaimana faktor genetik dapat mempengaruhi obesitas dan cenderung terjadi pada satu keluarga. Setiap anggota keluarga juga pasti memiliki kebiasaan makan dan aktivitas yang serupa, sehingga sangat memungkinkan bila ada satu keluarga yang semua anggota keluarganya gemuk.
Kebanyakan orang mungkin memiliki kecenderungan genetik terhadap obesitas, tergantung pada riwayat keluarga dan etnis mereka. Namun sebenarnya gen tersebut tidak serta merta menyebabkan obesitas jika seseorang yang memiliki genetik kegemukan tersebut memiliki pola makan dan gaya hidup yang baik.
Berikut beberapa hal yang dapat mendorong pemilik genetik obesitas kemudian benar-benar menjadi overweight:
- Mudahnya akses untuk mendapatkan makanan bahkan jajanan bisa terjual bebas di mana-mana yang membuat keinginan untuk ‘jajan’ meningkat;
- Menurunnya aktivitas fisik sehari-hari, karena adanya gadget dan perangkat elektronik lainnya yang membuat orang malas bergerak, terutama di kalangan anak-anak;
- Semakin maraknya makanan olahan, makanan cepat saji, dan minuman manis, yang dibarengi dengan kampanye pemasaran di mana-mana.
Ukur Berat Badan Anak Secara Berkala, Agar Di Ketahui Tanda Kenzie
Lingkungan dan gaya hidup sehat dapat meniadakan risiko terkait gen. Maka kuncinya adalah pemahaman yang baik tentang kontribusi genetik terhadap obesitas, apalagi didukung dengan lingkungan dan gaya hidup yang buruk.
Penting untuk diingat bahwa secara keseluruhan, kontribusi genetik terhadap risiko obesitas kecil, sedangkan kontribusi makanan beracun dan lingkungan aktivitas kita sangat besar. Genetik dapat menentukan siapa yang menjadi gemuk, tetapi lingkungan kita menentukan berapa banyak orang menjadi gemuk.
Itu sebabnya upaya pencegahan kelebihan berat badan harus fokus pada perubahan lingkungan kita untuk membuat pilihan yang sehat menjadi pilihan yang lebih mudah untuk semua.
Meskipun obesitas yang disebabkan oleh faktor genetik memang fakta dan bukan sekadar mitos. Namun bukan berarti kelebihan berat badan akibat faktor genetik tidak dapat dicegah. Sama seperti penderita kelebihan berat badan lainnya, olahraga secara rutin dan pola makan sehat adalah kuncinya.
Jadi, jangan lagi menyerah dan putus asa ketika memiliki gen obesitas. Karena kuncinya adalah pada gaya hidup dan pola makan kita. Seburuk apapun lingkungan saat ini, jika kita tetap dapat menerapkan gaya hidup dan pola makan yang baik maka kita bisa terhindar dari obesitas.
