HALLOBUNDA.CO – Bunda, tahukah bahwa pola tidur bayi berperan besar untuk tumbuh kembang dan suasana hati si kecil?
Tidur yang cukup dan nyaman membuat bayi lebih ceria, sistem imunnya kuat, dan tanggap dalam belajar.
Namun membangun pola tidur bayi bukan hal yang didapatkan otomatis perlu sentuhan penuh cinta dan konsistensi. Simak tips lengkapnya berikut ini!
Tips Jaga Pola Tidur Bayi yang Ideal
1. Pastikan Lingkungan Tidur yang Aman
Menurut rekomendasi American Academy of Pediatrics, tidur bayi harus dilakukan pada punggung di atas kasur datar dan keras, tanpa bantal, selimut, atau mainan lunak di dalam ranjang.
Tipsnya:
-
Gunakan kasur dan tempat tidur khusus bayi (baby crib atau bassinet).
-
Gunakan sprei ketat dan hindari bantal, guling, selimut tebal, bumper, atau boneka.
-
Pastikan suhu kamar nyaman (sekitar 20–22°C) dan cukup sirkulasi udara.
2. Bangun Rutinitas Tidur yang Konsisten
Bayi mudah merasa aman jika ada pola. Coba jadwalkan momen memasuki jam tidur yang sama setiap hari, misalnya jam 18.30–19.00. Rutinitas yang bisa Bunda lakukan:
-
Mandi hangat
-
Ganti popok & baju tidur bersih
-
Nyanyikan lagu lembut atau bacakan cerita pendek
-
Hentikan bermain aktif 30 menit sebelum tidur
Konsistensi rutinitas membantu sinyal biologis bayi bekerja, sehingga saat tiba di waktu tidur, tubuh dan pikirannya pun siap istirahat.
