3. Membacakan Buku Cerita
Bunda, ajaklah sang buah hati untuk memilih sendiri buku cerita yang hendak dibaca olehnya sebelum tidur.
Ketika dibacakan buku, anak akan duduk atau berbaring sambil mendengarkan sehingga dapat membantunya untuk lebih tenang dan rileks.
Kegiatan ini juga dapat membantu transisi menuju waktu sang buah hati untuk pergi tidur.
4. Bermain Puzzle
Sebanarnya aktivitas ini sama seperti mewarnai, puzzle juga bisa melwatih fokus anak sehingga menjadi aktivitas yang menenangkan.
Tak hanya itu saja, bermain puzzle juga dapat membantu menstimulasi motorik halus, mengembangkan memori, dan kemampuan anak untuk berkomunikasi.
5. Melakukan Stretching Sebelum Tidur
Melakukan peregangan atau yoga sebelum tidur dapat menjadi cara yang baik untuk membuat sang buah hati yang energi terlibat dalam aktivitas yang berfokus pada pernapasan dan ketenangan.
Hal ini secara efektif sangat menenangkan sang buah hati agar siap untuk pergi tidur.
Lakukan peregangan sebelum tidur sambil mendengarkan musik yang tenang dan santai, tahan setiap posisi peregangan setidaknya selama 20 hingga 30 detik.
6. Lakukan Pemijatan yang Lembut pada si Kecil
Rasa kantuk dapat dirangsang melalui pijatan lembut bagi sebagian besar anak, Bunda dapat menggunakan losion dengan aromaterapi untuk memijat anak agar dirinya merasa lebih rileks dan siap untuk tidur.
Fokuskan pijatan pada area tangan dan kaki yang sudah lelah karena bergerak seharian.
Untuk anak yang lebih besar, coba minta mereka untuk membaca atau bermain puzzle sehingga mereka duduk diam sambil pijat kaki dan tangannya dengan lembut.***
