Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil
Bukan sekadar memenuhi kebutuhan nutrisi bumil, nyatanya kandungan gizi tersebut juga bermanfaat langsung bagi Bunda selama kehamilan.
Manfaat ini bisa bumil dapatkan dengan makan buah mangga langsung atau dibuat dalam bentuk jus.
Berikut adalah manfaat makan buah dan jus mangga untuk ibu hamil, di antaranya:
1. Mencegah Anemia
Mangga mengandung vitamin C dan zat besi, bumil akan membutuhkan semua gizi tersebut untuk menjaga ketersediaan jumlah hemoglobin dalam darah di tubuh.
Sedangkan vitamin C akan membantu bumil untuk membantu penyerapan dari zat besi dalam tubuh.
Adapun kombinasi keduanya dapat membantu mencegah Bunda mengalami anemia selama mengandung ataupun saat melahirkan nantinya.
2. Mendukung Perkembangan Janin
Makan mangga saat kehamilan juga bisa mendapat kandungan folat yang penting bagi bumil.
Folat atau asam folat dalam buah mangga dapat membantu perkembangan sistem bagi saraf janin selama dalam kandungan.
Bahkan, mencukupi kebutuhan asam folat juga dapat membantu menjaga kesehatan plasenta serta mencegah saraf saat lahir.
Tak hanya itu saja, vitamin A dalam mangga dapat membantu pertumbuhan gigi dan tulang pada bayi selama berada di kandungan.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat makan mangga untuk bumil yang juga terkenal adalah membantu dalam mencegah sembelit selama kehamilan.
Hal tersebut memang penting mengingat sembelit sering terjadi pada bumil di trimester pertama kehamilannya.
Mangga juga memiliki manfaat tersebut bisa diperoleh berkat kandungan serat yang tinggi pada buah ini.
Tak hanya itu, serat juga lebih lama dicerna oleh tubuh sehingga membuat ibu hamil kenyang lebih lama dan terhindar dari makan camilan yang tidak sehat.
