4. Dapati Udara Yang Segar
Dengan keluar rumah, menghirup udara segar juga dapat mengatasi Baby Blues pada Ibu pasca melahirkan.
Jika belum kuat untuk pergi ke taman atau lapangan di dekat rumah, Anda cukup berjalan di area halaman rumah atau duduk di teras rumah sambil menyesap teh hangat.
Anda juga dapat minum teh sambil menjemur bayi di pagi hari atau menikmati keteduhan di sore hari.
5. Tidur Yang Cukup
Untuk bisa tidur cukup saat memiliki bayi merupakan hal tidak mudah dilakukan tetapi hal itu bukan berati tidak bisa. Sebaiknya, Anda lakukan saja apa yang bisa dilakukan, janga terlalu memaksakan diri.
Jika bayi terbangun di malam hari dan Anda masih butuh tidur di malam hari, maka mintalah suami untuk membantu menggantikan popoknya dan untuk mengurusnya sejenak.
6. Olahraga Rutin
Olahraga yang rutin dapat membuat tubuh menjadi lebih bugar dan mengalihkan rasa kekhawatiran sehingga membantu meningkatkan mood dan kualitas tidur.
7. Minta bantuan kepada Ahlinya
Saat semua tips mengatasi Baby Blues di atas sudah Anda lakukan, tapi belum menemui hasil, jangan sungkan untuk mencari bantuan sebagai salah satu cara mengatasi Baby Blues yang paling tepat
Bantuan tersebut bisa berupa bantuan medis (berkonsultasi ke dokter maupun psikolog) hingga bantuan dalam mengurus rumah, bayi, maupun segala kebutuhan dasar Anda dan keluarga.
