Jangan Anggap Sepele Bunda! Hal Ini yang Akan Menyebabkan Payudara Bisa Kendur

1. Minyak Zaitun

Ambil minyak zaitun hangat dan gosokkan di antara telapak tangan Bunda, lalu pijat payudara Bunda ke arah atas.

2. Es

Pijat es adalah pengobatan sederhana yang tidak merepotkan yang dapat membantu mendapatkan payudara yang kencang dan berbentuk tepat. Pijat payudara Bunda dengan es selama sekitar satu atau dua menit.

3. Biji Fenugreek

Campur bubuk fenugreek dalam air dan setelah membentuk pasta kental, oleskan ke payudara Bunda selama 10-12 menit dan bilas dengan air.

4. Masker Kuning Telur dan Mentimun

Buat pasta dari kuning telur dan mentimun, oleskan ke payudara dengan memijatnya ke atas dan biarkan selama 30 menit, lalu bilas dengan air dingin, seperti dikutip dari laman Ckbhospital.

5. Lidah Buaya

Ambil beberapa lidah buaya segar, haluskan, dan buat pasta.

Oleskan pasta ke atas dan biarkan selama 15 menit dan biarkan gel meresap ke dalam kulit.

Cara Mencegah Payudara Kendur saat Menyusui

Payudara kendur memang tak dapat diperbaiki seperti semula, tetapi Bunda dapat melakukan pencegahan agar risiko yang dialami tidak terlalu parah.

Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah payudara kendur saat menyusui:

1. Olahraga

Karena payudara tidak memiliki otot, Bunda tidak dapat mengencangkan jaringan payudara dengan berolahraga.

Namun, di bawah payudara terdapat jaringan ikat fibrosa dan otot-otot yang dapat dilatih untuk meningkatkan penampilan dada Bunda secara keseluruhan.

Berbagai latihan dada direkomendasikan untuk meningkatkan tidak hanya kekuatan otot, tetapi juga postur tubuh. Beberapa latihan umum yang dapat dicoba adalah push up, renang, dan lainnya.

2. Menjaga Pola Makan dan Nutrisi Harian

Cobalah mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat untuk menutrisi dan menyehatkan kulit Bunda agar tetap sehat, kuat, dan tangguh selama bertahun-tahun mendatang.

3. Menjaga Berat Badan yang Optimal

Penting juga untuk menjaga berat badan yang optimal untuk tipe tubuh Bunda.

Berat badan berlebih memberi tekanan pada jaringan kulit Bunda, dan berat badan ekstra dapat menambah berat payudara Bunda, yang dapat menyebabkan kendur.

4. Memperbaiki Postur Tubuh

Postur tubuh yang buruk, seperti membungkuk dapat menyebabkan payudara menggantung karena beratnya sendiri, sehingga memberikan lebih banyak tekanan dan ketegangan pada jaringan payudara dan memperparah kendur.

5. Terhidrasi dengan Baik

Yang terpenting, pastikan Bunda minum cukup air sepanjang hari dan tetap terhidrasi.

Air memberi tenaga pada semua bagian tubuh Bunda, dan minum cukup air akan menjaga kulit Bunda tetap kuat dan meningkatkan kekencangan dan kekuatan jaringan payudara secara keseluruhan.***