Beberapa rutinitas tidur yang dilakukan oleh Yoga Arizona kepada anaknya yakni membacakan dongeng, gosok gigi, bernyanyi bersama, hingga saling berpelukan.
Tak Hanya itu saja, jika Bunda ingin mengetahui rutinitas sebelum tidur yang lain, Bunda bisa simak sampai habis ya!
6 Rutinitas Sebelum Tidur yang Baik Dilakukan Dengan si Kecil
Berikut beberapa rutinitas sebelum tidur yang bisa Bunda contoh kepada sang buah hati, di antaranya:
1. Bercerita Tentang Apa yang Dirasakan pada Hari Ini
Bagi sang buah hati yang lebih besar, waktu menjelang tidur dapat menjadi waktu ketika dirinya merasakan kekhawatiran mengenai hari esok atau mengingat kembali tekanan yang dirasakannya hari ini.
Duduklah bersama sang buah hati dan saling berbagi mengenai kekhawatiran si Kecil dapat menjadi cara yang bagus untuk mengurangi rasa stresnya.
Bagi sang buah hati yang memiliki usia yang masih kecil, mulailah dengan bercerita mengenai apa saja yang dialami hari ini dengan nada yang menenangkan.
Berbicara dengan intonasi yang lembut dapat membuat sangf buah hati merasakan rileks dan mudah untuk tertidur.
2. Melakukan Aktivitas Mewarnai Sebelum Tidur
Akativitas seperti mewarnai atau menghubungkan titik-titik adalah kegiatan yang menenangkan dan membantu untuk fokus.
Oleh karena itu, kegiatan mewarnai juga sering dilakukan sebagai aktivitas penghilang stres, bahkan untuk orang dewasa sekalipun.
Bunda menggunakan buku mewarnai apa pun atau buku mewarnai yang dibuat secara khusus untuk menciptakan suasana yang menenangkan dan bisa menjadi awal yang biak untuk waktu tidur.
