Berat Badan Meningkat Drastis? Ini Dia 5 Cara Menjaganya Saat Hamil Agar Tak Gemuk

HALLOBUNDA.CO –  Ibu hamil mungkin sulit mengontrol berat badannya selama kehamilan.

Padahal, cara mengontrol berat badan saat hamil itu menjadi kunci mencegah kenaikan berat yang berlebihan.

Dikutip HALLOBUNDA.CO laman Tommys, bertambahnya berat setiap ibu hamil berbeda-beda.

Tidak ada pedoman yang menetapkan banyaknya pertambahan perat pada ibu hamil.

Hal utama yang perlu ibu hamil perhatikan adalah adalah berat badan aman dan sehat untuk Bunda dan bayi

Kenaikan berat badan ibu hamil

Namun, menurut Medlineplus, ibu hamil harus mendapatkan antara 25 dan 35 pound (11,5 hingga 16 kilogram) selama kehamilan.

Sebagian besar akan mendapatkan 2 hingga 4 pon (1 hingga 2 kilogram) selama trimester pertama, dan kemudian 1 pon (0,5 kilogram) seminggu selama sisa kehamilan. Jumlah penambahan berat badan tergantung pada situasi ibu hamil.

Ibu hamil yang kelebihan berat badan perlu menambah berat badan lebih sedikit (10 hingga 25 pound atau 4 hingga 11 kilogram atau kurang, tergantung pada berat pra-kehamilan).

Sedangkan perempuan yang kurang berat badannya perlu lebih banyak menambah berat badannya, sekitar 28 hingga 40 pound atau 13 hingga 18 kilogram.