5. Istirahat yang Cukup dan Kelola Stres
Kurang tidur dan stres bisa memperparah morning sickness. Pastikan Moms mendapatkan istirahat yang cukup dan tidak terlalu lelah saat beraktivitas.
Lakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau yoga ringan untuk membantu mengelola stres selama berpuasa.
6. Jangan Memaksakan Diri Jika Tidak Mampu
Setiap ibu hamil memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Jika merasa terlalu lemas, pusing, atau mengalami dehidrasi parah, jangan ragu untuk berbuka. Prioritaskan kesehatan Moms dan janin agar tetap dalam kondisi optimal selama kehamilan.
Puasa bagi ibu hamil yang mengalami morning sickness memang bisa menjadi tantangan, tetapi dengan pola makan yang tepat, hidrasi yang cukup, serta manajemen stres yang baik, Moms tetap bisa menjalani ibadah puasa dengan nyaman.
Jika kondisi tidak memungkinkan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter dan mendahulukan kesehatan diri serta janin. Semoga ibadah puasanya lancar dan tetap sehat ya, Bunda!***
